テニスでストロークの【スピード】を速くする方法２つのコツを日本ランカーが解説

どうもてにんちゅです。

今回はストロークで【スピード】が出せない方、打ち方がわからない方に向けて、簡単にスピードのあるボールを打てる方法を解説します。

このような方のために記事を書きました

実績

元２桁の日本ランカーで、テニス歴２１年、コーチ歴１３年の現役テニスコーチです

現在はジュニア、大人の方の初心者〜試合に出る上級者まで幅広くレッスンしています。

『スイングスピードを上げなきゃいけない』

とか

『スピードを上げる技術を上げなきゃいけない』

では無いので、誰でもスピードを上げることが可能です。

結論

タイミングを少し早くするだけで簡単にスピードが上がります。

どういうことかこの後詳しく深掘りします

１：ボールがバウンドした頂点で打つ

ポイント

 

相手の打ったボールが自分のコートにバウンドしてボールが上がりきった所を打つこと。

こうすることにより、相手のボールの勢いを利用することができて、簡単にボールのスピードを上げることができます。

普段バウンドしてから落ちてくる所を打っている方は、自分の力でボールを飛ばさないといけないので、タイミングは取りやすいのですが、なかなかそこから効率よくボールにパワーを伝えることが難しく、結果としてスピードが出しづらくなります。

そして、相手のタイミングもずらすことが可能になります。

注意点

 

『スイングスピードを速くしなきゃ』

とか、

『ボールのスピードを上げなきゃ』

 

とは考えなくてOK

力みの原因になり、逆にボールの速度は遅くなる場合もあります。

ここで大事なのは『タイミング』になるので、スイングスピードや力の加減というのは、普段通り同じでいいんです。

ボールがバウンドして上がってきた頂点を打つので、相手のボールが生きてますから、そこまで力を使わずにスピードボールを打つことが可能です。

疑問

『でも実際にライジングっぽくなるから、結構難しい技術なんじゃないですか？』

そう思う方もいると思いますので、コツをお伝えします。

２：バウンドしたボールを頂点で打つコツ

大事なのは『タメ』のタイミングになります。

バウンドして落ちてきた所を打っている方というのは、ボールがバウンドして、頂点に上がった時に『タメ』がはいると思います。

 ポイント

 

バウンドした時に『タメ』を入れる（足を決める）ということがポイントになります。

 

スピードを上げるためにはこのためるタイミングが重要

相手のボールが自分のコートにバウンドしたタイミングが『タメ』になるので、いつものタイミングより少し早く打点に入る必要があります。

上がりきった所が打点になりますので、上がりきる直前にスイングをスタートさせてください。

※スイングスピードによっては振りだすタイミング、スピードは変わりますので、まず振ってみてから、そのあと微調整していくようにしましょう。

３：まとめ　バリエーションが増える

ストロークでスピードを出すためには、『打つタイミング』と『ためるタイミング』が非常に重要です。

ボールが自分のコートにバウンドして頂点で打つためには、素早く打点に入る必要があります。

そして、ボールが自分のコートにバウンドしたときに、足の『タメ』と『テイクバック』が同時になるように心がけてください。

スイングスピードを変えなくても、スピードボールを打つことが可能になります。

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2021.05.21